ВАЖНОСТЬ СНА 😴
Кажется, что во сне мы отключаемся, но на самом деле наш мозг всё также активен ночью. Пока тело спит, внутри мозга начинается стройка: пересборка воспоминаний, укрепление связей, удаление лишнего, интеграция опыта.
Это не просто «перезагрузка». Это активная, энергоёмкая работа, от которой зависит всё: от памяти до реакции на стресс. Именно поэтому сон занимает 30% жизни и от его качества зависит качество остальных 70% жизни.
🧠 КАК НОЧЬЮ МОЗГ СТРОИТ САМ СЕБЯ?
Когда мы спим, мозг очищает себя от накопившегося за день информационного мусора: перегрузок, лишних связей, избыточных сигналов. Одни цепочки нейронов ослабевают, другие укрепляются.
Яркие сны: первый признак активных восстановительных процессов. В это время мозг не отдыхает, а учится по-новому реагировать, думать, чувствовать. В этот момент происходит интеграция полученного опыта, мозг примеряет полученную информацию и стыкует её с уже имеющимися нейронными связями.
Если днём вы загружали мозг новой информацией, осознаниями, идеями, ночью он соединяет их в единую систему, перестраивая маршруты нейронных связей. Поэтому каждое утро рождается немного новая версия вас: с другими приоритетами, реакциями и восприятием.
🌿 СОМНУМ УСИЛИВАЕТ ГАМК-ТОРМОЖЕНИЕ
Комплекс хмеля, валерианы, ромашки и мелиссы поддерживает тормозную систему мозга через ГАМК. Хмель и валериана усиливают ГАМК-рецепторы, апигенин ромашки садится на их успокаивающий участок, мелисса не даёт ГАМК быстро разрушаться.
Тормозной сигнал становится сильнее и держится дольше. От этого ночная работа по сортировке и пересборке проходит с меньшим шумом, легче наступает глубокий сон как следствие спокойного торможения.
ЗАКАЗАТЬ СОМНУМ НА САЙТЕ 👇
